რას ნიშნავს ზაფხულის ამინდი მათთვის, ვინც რეგულარულად იღებს მედიკამენტებს? აქ მოცემულია რჩევები, თუ როგორ გახდეს მარტივად ასატანი ზაფხულის ცხელი დღეები და დაიცვათ თავი რისკებისგან.
30 გრადუსი და მეტი: ძალიან თბილი და ზოგჯერ ნოტიო ჰაერი ბევრ ადამიანს უქმნის პრობლემებს და შეიძლება გავლენა იქონიოს მათ ჯანმრთელობაზეც. რატომ არის ასე და რა უწყობს ხელს ორგანიზმის გაგრილებას - მიმოხილვა:
დატვირთვა სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე ##
როდესაც ტემპერატურა იმატებს, გულმა და სისხლის მიმოქცევის სისტემამ გაცილებით აქტიურად უნდა იმუშაოს, რათა არ გადახურდეს. „სხეული აფართოებს გარე სისხლძარღვებს და ამგვარად გამოყოფს სითბოს კანის მეშვეობით“, განმარტავს ექიმი კლაუდია ტრეიდლ-ჰოფმანი, რომელიც ხელმძღვანელობს აუგსბურგის საუნივერსიტეტო საავადმყოფოს გარემოსდაცვითი მედიცინის უნივერსიტეტის ამბულატორიულ კლინიკას. ერთ-ერთი შესამჩნევი გამოხატულება არის ის, რომ ადამიანებს სიცხეში სახე უწითლდებათ. ამავდროულად წარმოიქმნება ოფლი, რომელიც აგრილებს სხეულს კანზე აორთქლებისას. ამ პროცესებმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის მიმოქცევის პრობლემები, განსაკუთრებით კი დაავადებული ადამიანები და მოხუცები, ასევე მცირეწლოვანი ბავშვები განიხილებიან განსაკუთრებით მგრძნობიარეებად. ხანდაზმულებში ტემპერატურის რეგულირება შეფერხევულია და შესაბამისად მოშლილია ოფლიანობა.
ტრეიდლ-ჰოფმანის თქმით, იმის გამო, რომ ცხელ დროს სხეული იცვლება, ასევე შესაძლებელია, რომ წამალს, რომელსაც იღებთ, განსხვავებული ეფექტი ჰქონდეს ან დოზის კორექტირება გახდეს საჭირო. ჩვილებსა და მოზარდებს ასევე სჭირდებათ განსაკუთრებული დაცვა სიცხეში, რადგან ისინი ჯერ კიდევ არ არიან ადაპტირებულნი მაღალ ტემპერატურასთან. „სხეულის ზედაპირის ფართობის თანაფარდობა სხეულის მასასთან ჯერ კიდევ არახელსაყრელია მათში ტემპერატურის რეგულირებისთვის“, - ამბობს ტრეიდლ-ჰოფმანი.
დალიეთ ბევრი - მაგრამ არა რაიმე ##
ოფლიანობის შედეგად სითხის დაკარგვის კომპენსაციის მიზნით, მაღალ ტემპერატურაზე მოქმედებს დევიზი: დალიეთ ბევრი. ეს უნდა იცოდეს ყველამ. მაგრამ, რას ნიშნავს ბევრი? ჯანმრთელმა მოზრდილებმა უნდა დალიონ დღეში ორნახევარი-სამი ლიტრი, ექიმი ტრეიდლ-ჰოფმანი გვირჩევს საათში ერთ ჭიქა წყალს. ბავშვებისთვის სასმელის რეკომენდებული რაოდენობა დამოკიდებულია მათ წონასა და ასაკზე; მაგალითად, რვა წლის ბავშვმა უნდა დალიოს დაახლოებით ერთი ლიტრი დღეში, მაგრამ სითხის მოთხოვნილება შეიძლება ორჯერ მეტი იყოს ცხელ ამინდში. წყურვილის დამაოკებელი კარგი საშუალებაა მინერალური წყალი, უშაქრო ჩაი ან წვენები. სხვა მხრივ, მაღალი შაქრის შემცველი გაზიანი სასმელები წყურვილს აძლიერებენ. ალკოჰოლი ასევე არ არის მიზანშეწონილი ცხელ ამინდში, რადგან ის დამატებით დატვირთვას აყენებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას. „ცხელ ამინდში სისხლის გაზრდილი ცირკულაციის გამო, ალკოჰოლი უფრო სწრაფად ნაწილდება ორგანიზმში და უფრო სწრაფად მოქმედებს“, - ამბობს ტრეიდლ-ჰოფმანი.