დაბალანსებული ცხოვრებისკენ სწრაფვისას უგულებელყავით თქვენი ჰობი? ჩვენ მივსდევთ სპორტს, ვატარებთ ცეკვის და მუსიკის გაკვეთილებს, ვატარებთ ჩვენს დღეებს სწავლაში, მაგრამ სადღაც ზრდასრულობისკენ მიმავალ გზაზე, ჩვენ ვწყვეტთ ახლის ცდას და ნაკლებ დროს ვხარჯავთ ჩვენს არაკარიერულ ინტერესებზე. Არ არის ძალიან გვიან. გამოიყენეთ ეს გზამკვლევი შთაგონების წყაროდ, თქვენი ინტერესების გასაღვივებლად და მიჰყევით თქვენს ვნებას ახალი ჰობისკენ.
ჰობი კარგია თქვენთვის
გჭირდებათ გარკვეული მტკიცებულება, რომ გჭირდებათ ჰობი? დავიწყოთ მეცნიერებით. კვლევების დიდი ნაწილის მიხედვით, ის, თუ როგორ ატარებთ თავისუფალ დროს, მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და რომ თქვენი ჰობი მრავალი თვალსაზრისით სასარგებლოა თქვენთვის.
2010 წელს, კანზას, პიტსბურგის და ტეხასის უნივერსიტეტების მკვლევართა ჯგუფმა გამოაქვეყნა ოთხი დიდი კვლევის შედეგები, რომელშიც სულ 1399 მონაწილე იყო, მათ შორის სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე მამაკაცები და ქალები, როგორიცაა ზედა სასუნთქი გზების დაავადებები, ართრიტი და ძუძუს კიბო. მკვლევარებმა შეიმუშავეს მასშტაბი, სახელწოდებით პიტსბურგის სასიამოვნო აქტივობების ტესტი, რათა აღრიცხონ ჰობისა და დასვენების გავლენა საერთო ჯანმრთელობაზე. აი, რა აღმოაჩინეს: უკეთესი ფიზიკური ჯანმრთელობა. ადამიანებს, რომლებმაც უფრო მაღალი ქულა მიიღეს სასიამოვნო აქტივობების ტესტში, ჰქონდათ სხეულის მასის დაბალი ინდექსი, პატარა წელი, დაბალი არტერიული წნევა, დაბალი სტრესის ჰორმონები და უკეთესი ფიზიკური ფუნქცია. კვლევები ასევე აჩვენებს, რომ ჰობი და სხვა სახის განტვირთვა დაკავშირებულია მრავალფეროვან სარგებელთან, მათ შორის ნაკლებად მძიმე დაავადებებთან და უფრო მეტი სიცოცხლის ხანგრძლივობასთან.
მეტი ძილი
პიტსბურგის კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც უფრო მეტ დროს უთმობდნენ თავიანთ ჰობს, რეალურად უკეთ იძინებდნენ.